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KRAFT & MUSKULÄRE BALANCE

AUSDAUER & ALLTAGSBEWEGUNG

KOORDINATION & BEWEGLICHKEIT

Fühlst du dich unausgeglichen, nicht in deiner vollen Kraft oder hast eventuell bereits Schmerzen, welche dir Bewegung & deinen Alltag erschweren?

Unser Körper ist ein Geschenk und eine Aufgabe. Der Mensch ist dafür gemacht sich zu bewegen. Jedoch haben sich unsere Lebensstile und beruflichen Belastungen in den letzten Jahrzehnten stark verändert. Wir werden immer passiver: Mehr Kopf, weniger Körper. Regelmässige einseitige Belastungen, Verletzungen und zu wenig Bewegung bringen unseren Körper ins Ungleichgewicht.

Durch die Analyse deiner Gesundheit, deines Lebensstils & deines Bewegungsapparates können wir dein gezieltes Training starten. Verbinde dich wieder mit deinem Körper und der Natur. Finde Freude an einem aktiven Lebensstil und hilf deinem Körper zurück in die Balance.

VIELFÄLTIG & AUSGEWOGEN

BEDARFSGERECHT & INTUITIV

GESUNDE ROUTINEN

ATEM-BEWUSSTSEIN

FUNKTIONALES ATEMMUSTER

TRANSFORMATIVER ATEM

Schlaf- oder Stoffwechselprobleme, Kurzatmigkeit, schlechte Konzentration?

All das und noch vieles mehr können Folgen eines dysfunktionalen Atemmusters sein. Unsere Atmung beeinflusst den ganzen Organismus. Wir atmen pro Tag ungefähr 20'000 Mal und beeinflussen unser Nervensystem unbewusst. Viele Kulturen schenken der Atmung grössere Beachtung als unsere westlichen Zivilisationen.

Lerne wie du mit nur ein paar Atemzügen direkten Einfluss auf das Wohlbefinden nehmen kannst. Wir analysieren deine Gesundheit, dein Atemmuster und mit gezieltem Atemtraining verbessern wir deine Atmung. Dadurch entlastest du deinen Körper nachhaltig.

Tiefer kann dich eine spezielle Technik, der verbundene Atem, führen. Die transformative Atmung hilft, unbewusste Themen und Blockaden zu lösen. Du spürst eine tiefe Verbindung zu deinem Körper auf allen Ebenen.

Schnell gereizt? Oft besorgt, ängstlich, panisch? Oder taub, deprimiert und energielos? Normal. Unser Körper reagiert so, um uns zu schützen. Es ist jedoch ein Zeichen, dass wir ihn unterstützen sollten.

Das Leben zieht im Schnellzug an uns vorbei und wir versuchen mitzuhalten. Unser Organismus hat sich noch nicht an die konstante Reizüberflutung angepasst. Chronischer Stress ist leider weit verbreitet, meist unbewusst. Da Stress unseren ganzen Organismus beeinflusst und nicht nur im Kopf stattfindet, leidet unser Körper bei chronischer Belastung. Die Abrechnung kommt meist erst, wenn endlich Ruhe eintritt.

Lass uns deine Ressourcen erkennen und ausbauen sowie dein Bewusstsein und Stress-Toleranz-Fenster erweitern. Wir nehmen deine Stressoren unter die Lupe, erlernen Tools um das Nervensystem zu regulieren und schaffen wieder mehr Kapazität in deinem Körper. Durch deine persönliche Transformation wirst du spüren, wie du in deiner inneren Ruhe bleiben kannst.

ONLINE

Übernimm Selbstverantwortung und finde deinen Weg zu einem gesunden Lebensstil.

Wir wissen, dass es schwierig sein kann, Ziele zu setzen und dann auch am Ball zu ​bleiben. Dein Umfeld beeinflusst massgeblich dein Gesundheitsverhalten. Meine ​Unterstützung wird dich stets an deine Ziele erinnern und dir helfen, auch in ​schwierigen Situationen Lösungen zu finden oder auch einfach mal mit gutem ​Gewissen gelassen zu bleiben.

Ich begleite dich flexibel und voller Energie auf dem Weg zu deiner Selbstständigkeit, ​unabhängig von deinem Standort. Du wirst lernen, spüren und Schritt für Schritt deinen ​Lebensstil anpassen, während du dich und deinen Körper besser kennenlernst.

APP

Die App unterstützt dich dabei neue Routinen zu festigen und deine Gesundheitsziele ​orts- und zeitunabhängig zu verfolgen. Zusätzlich weisst du, dass ich immer an deiner ​Seite bin, um gemeinsam deinen Weg zu gestalten und dich als dein grösster Fan zu ​unterstützen.

• Aktivitätsplaner & -kontrolle
• Persönliche & allgemeine Trainingspläne
  
• Ernährungs-App
  
• Simple Rezepte
  
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HALLO, MEIN NAME IST NINA RAGETTLI

Gesundheit ist zu meinem Herzensthema geworden. Nach dem ​verletzungsbedingten Abbruch meiner Ski-Karriere, habe ich im letzten ​Jahrzehnt gelernt, besser auf meinen Körper zu hören, ihn zu unterstützen und ​nicht nur als “funktionierende” Maschine zu betrachten.

Meine Ausbildungen im Bereich Fitness und Gesundheit und die tägliche ​Anwendung, haben mir über die Jahre die Komplexität des Körpers und die ​Wichtigkeit aller Ebenen gelehrt. Ich habe viele Menschen auf ihrem Weg ​begleitet, motiviert, mit ihnen trainiert, gelacht und gelitten. Dabei ist es für ​mich in den letzen Jahren wichtig geworden, das ganzheitliche Bewusstsein ​für die Gesundheit und die Eigenverantwortung zu steigern. So wie die Natur, ​strebt auch unser Körper immer nach Balance. Mit Leidenschaft unterstütze ich ​dich auf dem Weg, zu deinem gesunden Lebensstil.

Es ist ein intensiver und auch langer Weg unser Gesundheitsverhalten ​langfristig zu verändern, aber es lohnt sich: Mehr Vitalität, Freude, Freiheit!